Planner Fitness Feminino + Divisórias c/ abas
Planner Fitness Permanente Feminino + Divisórias c/ abas - Personalizado com nome
*Cor da parte interna: Rosa pink c/ azul
**ATENÇÃO! ANTES DE FECHAR O PEDIDO, VERIFIQUE SE ESTÁ DE ACORDO COM O PRAZO DE PRODUÇÃO E O PRAZO DA POSTAGEM**
*PARA CAPA COM LOGO É NECESSÁRIO QUE A MESMA SEJA ENVIADA EM FORMATO PNG COM FUNDO TRANSPARENTE E ALTA RESOLUÇÃO (não criamos logo, apenas colocamos a sua logo ja pronta na capa do produto)
CARACTERÍSTICAS DO PRODUTO:
- Capa Dura 1.9mm
- Tamanho A5
- Laminação (película de proteção que dá mais durabilidade ao produto)
- 275 páginas em papel offset 90gr
- Encadernação com wire-o duplo anel
- Elástico p/ fechamento
- Divisórias c/ abas rígidas
CONTEÚDO DO PLANNER:
- Informações pessoais
- Cálculo IMC
- Medidas e Metas
- Minha Inspiração: como estou hoje (espaço para colar 01 foto do antes de comecar a dieta / treino)
- Minha Conquista: como estou hoje (espaço para colar 01 foto do depois: resultado final após dieta/treino)
- Tabela de acompanhamento Corporal: medidas
- Acompanhamento Corporal: Peso
SE REPETEM TODOS OS MESES:
- Objetivos e Motivação
- Ciclo menstrual
- Mood tracker (monitoramento das suas emoções durante os dias do mês)
- Espaço para anotar: fazer mais - fazer menos
- Visão mensal (quadrinhos para anotar seu planejamento, compromissos mensais)
SE REPETE TODAS AS SEMANAS:
- Controle de alimentação semanal (café damanhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia)
- Visão semanal (controle de hidratação diária e ações importantes durante a dieta/treino)
- Controle de Exercícios diário (com espaço para colocar a nota do dia)
- Espaço para lista de afazeres da semana (to do)
- Espaço para lista de compras da semana
- Espaço para anotar o peso inicial e o peso final da semana
- Nota de como foi a semana de 1 a 10
- Controle de hábitos semanal
- Espaço para anotar uma recompensa
- Espaço quadriculado lateral da página para anotações
- Controle de treinos
- Anotações
NO FINAL DO PLANNER TEM UM DESAFIO DE 30 DIAS
